Эмоциональный интеллект. Что это. Как развивать и стоит ли?

[Катерина]

Сообщение от gulliana

Получается, что эмоции возникают, не только когда наши ожидания не совпадают с действительностью,
Что Вы думаете по поводу таких предположений?

Думаю, что над этим можно подумать. В смысле, что рациональное зерно есть.

По поводу эмоций без видимых причин. Имхо, если у человека то, что сейчас называют ЭИ, особенно в части своих эмоций, развит слабо, то тогда, наверное, эмоции часто возникают без видимых причин.
Если развит хорошо, то уровень осознания достаточен, чтобы понять, что это за эмоция и откуда взялась.

Мне понравилась Ваша формулировка "без видимых причин" — сразу указывает, что причины есть, но человек их не видит.

[Катерина]

Сообщение от gulliana

После просмотра фильма "Секрет" и чтению подобной литературы, которая в последнее время просто хлынула на прилавки, у меня появилось предположение, что, научившись управлять своими эмоциями можно достигнуть достаточно высоких результатов во всех сферах жизни. Мы еще продолжаем жить стереотипами - типа - чтобы много зарабатывать нужно много работать и т.п.
На самом деле моя жизненная наблюдательность привела меня к совершенно другим выводам - мои менее самокритичные коллеги устраивались на работу в компании, куда я даже не подумала бы отправить свое резюме и много других жизненных случаев, которые просто не вяжуться с той системой которая существует в моей голове.

Ваши предположения и наблюдательность верны. Можете их смело поблагодарить! Я не шучу, я серьезно - скажите им (себе) спасибо.
Уже есть много исследований, статей и книг о том, что высоко развитый EQ много полезнее для успеха в жизни нежели высокий IQ.

Сообщение от gulliana

Мне интересно знать - как тренировать свои эмоции, как развивать эмоциональную сферу (поскольку до сих пор считается, что развивать ее необходимо только младшим школьникам).

Как уже писали, шаг первый - научиться распознавать свои эмоции.
Пока не умеешь распознавать свои, не сможешь ими управлять (шаг 2). Потому как невозможно качественно управлять тем, что ты не знаешь, что это такое.

Сообщение от gulliana

Вот Вы всегда знаете какую эмоцию испытываете в данный момент?

Если делаю это фокусом внимания, то практически всегда.

На самом деле это просто.

Не знаю, может, взять для начала некий список/перечень эмоций, которые бывают вообще. И просто отслеживать саму себя. А что у меня сейчас? Ага, а как это называется?... Этакий сталкинг (по Кастанедовски почти).
Лучше даже не просто отслеживать названия, а еще и замечать, а где в теле и как эта эмоция ощущается, что в этом время происходит в визуальной сфере и что в аудиальной...

Примеры.
Кинестетически:
- когда радуюсь, то в груди очень тепло и оно такое как будто мягкое и круглое. (или многие ведь помнят ощущения какие внутри при волнении - возле солнечного сплетения как комок, поднимающийся вверх, он еще сжимается иногда...)
Визуально:
- когда злюсь, то мой фокус зрения очень узкий - вижу только объект/субъект злости и ни фига не вижу, что вокруг происходит
или
- когда я счастлива, то краски как будто даже ярче вокруг и более насыщенные становятся.
Аудиально:
- когда волнуюсь - звуки как громче слышатся
...

И так далее. Таким образом Вы получаете сразу несколько преимуществ:
1. Вы учитесь распознавать, какая именно у Вас сейчас эмоция.
А это на самом деле легко - просто некоторое время осознанно последить и отслежить изменения и давать им названия. Вот увидите - пройдет немного времени, и Вы начнете легко ориентироваться!
2. Вы будете достаточно четко знать, как каждая из Ваших эмоций выглядит, звучит и ощущается. А это означает, что их:
а) легче распознавать;
б) Вы знаете, какие надо сделать изменения в визуальной, аудиальной, кинестетической областях, чтобы почувствовать ту или иную эмоцию. То есть получаете один из ключиков к управлению эмоциями.

Хм... Ну, придумаю/вспомню еще - напишу.

[Катерина]

Сообщение от Мельник

Думаю, что к сожалению.
Ведь , если человек не понимает свои эмоции, он не может ими управлять. А, значит,
- ему сложно определить, верной ли он дорогой идет по жизни: именно эмоции сигнализируют о верности направления
- не управляешь ты, будут управлять тобой: манипуляторы и другие "добрые" люди

Сообщение от ili

я бы не стал использовать слово "эмоции" в таком контексте...
Хотя самые простые критерии действительно "нравится", "хочу".

"Нравится" и "хочу" тоже критерии.
При этом мне кажется, что идея об эмоциях как ориентире верности направления — это хорошая идея.

Если научиться прислушиваться к себе, слушать себя и слышать, знать, какие эмоции о чем вам говорят в себе же, то тогда эмоции могут быть хорошей поддержкой и хорошим союзником. И действительно сигнализировать о верности направления.
Главное, научиться "читать" их сигналы. Ну, это как чтение знаков, например. (только тссс, я этого не писала, вы не читали - это из другой области, не HR)

[ili]

Сообщение от Катерина

"Нравится" и "хочу" тоже критерии.
При этом мне кажется, что идея об эмоциях как ориентире верности направления — это хорошая идея.

Если научиться прислушиваться к себе, слушать себя и слышать, знать, какие эмоции о чем вам говорят в себе же, то тогда эмоции могут быть хорошей поддержкой и хорошим союзником. И действительно сигнализировать о верности направления.
Главное, научиться "читать" их сигналы. Ну, это как чтение знаков, например. (только тссс, я этого не писала, вы не читали - это из другой области, не HR)

Это не только идея - см. Гладвелла

Повторюсь: эмоции как правильность направления - большой вопрос.

[Катерина]

Сообщение от ili

Это не только идея - см. Гладвелла

Повторюсь: эмоции как правильность направления - большой вопрос.

Ой! Там с эмоциями вообще один сплошной вопрос! Или много маленьких.

Мы тут, например, так и не ответили, а что же такое эмоции.
Да, это реакция, зеркало etc Но что это такое??? По своей сути? Из чего состоит и куда включено?..

Может, эмоций на самом деле и нету?......

[gulliana]

Сообщение от Катерина

Лучше даже не просто отслеживать названия, а еще и замечать, а где в теле и как эта эмоция ощущается, что в этом время происходит в визуальной сфере и что в аудиальной...

Примеры.

Супер res спасибо, Катерина, это то, что я хотела узнать и - "сделать изменения в визуальной, аудиальной, кинестетической областях, чтобы почувствовать ту или иную эмоцию. То есть получаете один из ключиков к управлению эмоциями"

[акела]

Очередная модная тема для "интеллектуалов" и ХаэРов, пришедшая с Запада. Как и масса других, ранее популярных, но давно забытых... Возможность заработать на тренде для шустрых тренинговых агентств.
Читал эту книгу "Эмоциональный интеллект", с чего, собственно, и началась эта маркетинговая пена. Дочитать не смог: демагогия и обмусоливание избитых истин...
Для девушек, падких на "личностный рост" и прочие высосанные из пальца теории типа НЛП...

Сообщение от Катерина

Хм... Ну, придумаю/вспомню еще - напишу.

Главный вопрос: ЗАЧЕМ?!
Если бы собака думала, какую ногу когда поставить, она бы с места не сдвинулась...

[gulliana]

Причем здесь НЛП?

[ili]

Сообщение от ili

Это не только идея - см. Гладвелла

Blink Гладуэлла. Там есть об эксперименте "нравится/не нравится"

Сообщение от Катерина

Ой! Там с эмоциями вообще один сплошной вопрос! Или много маленьких.

Мы тут, например, так и не ответили, а что же такое эмоции.
Да, это реакция, зеркало etc Но что это такое??? По своей сути? Из чего состоит и куда включено?..

А каков(ы) вопрос(ы)?
Я пока ничего не писал с метафорой "зеркало" - если Вы отвечаете мне, то плз, тогда цитируйте или соглашайтесь с моими словами, а то выглядит, что это я про зеркало начал

Сообщение от акела

Очередная модная тема для "интеллектуалов" и ХаэРов, пришедшая с Запада. Как и масса других, ранее популярных, но давно забытых... Возможность заработать на тренде для шустрых тренинговых агентств.
Читал эту книгу "Эмоциональный интеллект", с чего, собственно, и началась эта маркетинговая пена. Дочитать не смог: демагогия и обмусоливание избитых истин...
Для девушек, падких на "личностный рост" и прочие высосанные из пальца теории типа НЛП...

А Вы уверены что тема важности эмоций пришла именно с Запада?.. И что это недавний тренд ...

//Что до перехода на личности - то это показывает слабость позиции.
//Да, обратная связь наибольшим образом характеризует того, кто ее дает ...

Сообщение от Катерина

Может, эмоций на самом деле и нету?......

На самом деле ничего нету. И как нам это помогает? Давайте использовать то, что помогает. Здесь и сейчас.

[bantser]

Сообщение от акела

Очередная модная тема для "интеллектуалов" и ХаэРов, пришедшая с Запада. Как и масса других, ранее популярных, но давно забытых... Возможность заработать на тренде для шустрых тренинговых агентств.
Читал эту книгу "Эмоциональный интеллект", с чего, собственно, и началась эта маркетинговая пена. Дочитать не смог: демагогия и обмусоливание избитых истин...
Для девушек, падких на "личностный рост" и прочие высосанные из пальца теории типа НЛП...

акела, що ви хотіли сказати цим?

Щойно повернувся з Луцька, де проводив тренінг емоційної компетентності в бізнесі. Зокрема, йшлося про тему балансу між емоційним і когнітивним інтелектом, особливо в управлінні і продажах, постійно виходили на тему міжособистісних стосунків. Як ви думаєте, акела, це результат маркетингової піни чи моїх маніпуляцій, а насправді уміння відстежувати свої емоції, не займатися самоманіпуляціями, уміння розрізняти емоції і переживання іншої людини (клієнта, підлеглого, дружини/чоловіка...), уміння будувати на цьому взаємини - вигадки "шустрих тренінгових агентств"?
До речі, ви праві, тема пішла із Заходу, але не з тієї книги, якої ви не змогли дочитати, а з досліджень Бар-Она...