Кефир рулит
За неделю теряете от 5 до 7 кг (дольше так питаться низзя, нужен перерыв)
1 день - 400г печеного картофеля + 0,5 кефира 1%
2 день творог 400 г + 0,5 кефира
3 фрукты 400г (кроме банана и винограда) + 0,5 кефира
4 куриная грудка отварная 400 г + 0,5 кефира
5 повторения дня № 3
6 негазированная минералка 1,5 л
7 повторение дня № 3 (№5)