Думаю, что над этим можно подумать.:lol: В смысле, что рациональное зерно есть.

По поводу эмоций без видимых причин. Имхо, если у человека то, что сейчас называют ЭИ, особенно в части своих эмоций, развит слабо, то тогда, наверное, эмоции часто возникают без видимых причин.
Если развит хорошо, то уровень осознания достаточен, чтобы понять, что это за эмоция и откуда взялась.

Мне понравилась Ваша формулировка "без видимых причин" — сразу указывает, что причины есть, но человек их не видит.

Ваши предположения и наблюдательность верны. Можете их смело поблагодарить! Я не шучу, я серьезно - скажите им (себе) спасибо.
Уже есть много исследований, статей и книг о том, что высоко развитый EQ много полезнее для успеха в жизни нежели высокий IQ.

Как уже писали, шаг первый - научиться распознавать свои эмоции.
Пока не умеешь распознавать свои, не сможешь ими управлять (шаг 2). Потому как невозможно качественно управлять тем, что ты не знаешь, что это такое.:lol:

Если делаю это фокусом внимания, то практически всегда.

На самом деле это просто.

Не знаю, может, взять для начала некий список/перечень эмоций, которые бывают вообще. И просто отслеживать саму себя. А что у меня сейчас? Ага, а как это называется?... Этакий сталкинг (по Кастанедовски почти:)).
Лучше даже не просто отслеживать названия, а еще и замечать, а где в теле и как эта эмоция ощущается, что в этом время происходит в визуальной сфере и что в аудиальной...

Примеры.
Кинестетически:
- когда радуюсь, то в груди очень тепло и оно такое как будто мягкое и круглое. (или многие ведь помнят ощущения какие внутри при волнении - возле солнечного сплетения как комок, поднимающийся вверх, он еще сжимается иногда...)
Визуально:
- когда злюсь, то мой фокус зрения очень узкий - вижу только объект/субъект злости и ни фига не вижу, что вокруг происходит
или
- когда я счастлива, то краски как будто даже ярче вокруг и более насыщенные становятся.
Аудиально:
- когда волнуюсь - звуки как громче слышатся
...

И так далее. Таким образом Вы получаете сразу несколько преимуществ:
1. Вы учитесь распознавать, какая именно у Вас сейчас эмоция.
А это на самом деле легко - просто некоторое время осознанно последить и отслежить изменения и давать им названия. Вот увидите - пройдет немного времени, и Вы начнете легко ориентироваться!
2. Вы будете достаточно четко знать, как каждая из Ваших эмоций выглядит, звучит и ощущается. А это означает, что их:
а) легче распознавать;
б) Вы знаете, какие надо сделать изменения в визуальной, аудиальной, кинестетической областях, чтобы почувствовать ту или иную эмоцию. То есть получаете один из ключиков к управлению эмоциями.

Хм... Ну, придумаю/вспомню еще - напишу. :)

"Нравится" и "хочу" тоже критерии.
При этом мне кажется, что идея об эмоциях как ориентире верности направления — это хорошая идея.

Если научиться прислушиваться к себе, слушать себя и слышать, знать, какие эмоции о чем вам говорят в себе же, то тогда эмоции могут быть хорошей поддержкой и хорошим союзником. И действительно сигнализировать о верности направления.
Главное, научиться "читать" их сигналы. Ну, это как чтение знаков, например. :) (только тссс, я этого не писала, вы не читали - это из другой области, не HR:lol:)

Это не только идея - см. Гладвелла :)

Повторюсь: эмоции как правильность направления - большой вопрос.

Ой! Там с эмоциями вообще один сплошной вопрос! Или много маленьких.:lol:

Мы тут, например, так и не ответили, а что же такое эмоции. ;)
Да, это реакция, зеркало etc Но что это такое??? По своей сути? Из чего состоит и куда включено?..

Может, эмоций на самом деле и нету?......

Супер res спасибо, Катерина, это то, что я хотела узнать и - "сделать изменения в визуальной, аудиальной, кинестетической областях, чтобы почувствовать ту или иную эмоцию. То есть получаете один из ключиков к управлению эмоциями":thumbs up:

Очередная модная тема для "интеллектуалов" и ХаэРов, пришедшая с Запада. Как и масса других, ранее популярных, но давно забытых... Возможность заработать на тренде для шустрых тренинговых агентств.
Читал эту книгу "Эмоциональный интеллект", с чего, собственно, и началась эта маркетинговая пена. Дочитать не смог: демагогия и обмусоливание избитых истин...
Для девушек, падких на "личностный рост" и прочие высосанные из пальца теории типа НЛП...

Главный вопрос: ЗАЧЕМ?!
Если бы собака думала, какую ногу когда поставить, она бы с места не сдвинулась...

Причем здесь НЛП?:shot:

Blink Гладуэлла. Там есть об эксперименте "нравится/не нравится"

А каков(ы) вопрос(ы)?
Я пока ничего не писал с метафорой "зеркало" - если Вы отвечаете мне, то плз, тогда цитируйте или соглашайтесь с моими словами, а то выглядит, что это я про зеркало начал :)

А Вы уверены что тема важности эмоций пришла именно с Запада?.. И что это недавний тренд ...

//Что до перехода на личности - то это показывает слабость позиции.
//Да, обратная связь наибольшим образом характеризует того, кто ее дает ...

На самом деле ничего нету. И как нам это помогает? Давайте использовать то, что помогает. Здесь и сейчас.

акела, що ви хотіли сказати цим?

Щойно повернувся з Луцька, де проводив тренінг емоційної компетентності в бізнесі. Зокрема, йшлося про тему балансу між емоційним і когнітивним інтелектом, особливо в управлінні і продажах, постійно виходили на тему міжособистісних стосунків. Як ви думаєте, акела, це результат маркетингової піни чи моїх маніпуляцій, а насправді уміння відстежувати свої емоції, не займатися самоманіпуляціями, уміння розрізняти емоції і переживання іншої людини (клієнта, підлеглого, дружини/чоловіка...), уміння будувати на цьому взаємини - вигадки "шустрих тренінгових агентств"?
До речі, ви праві, тема пішла із Заходу, але не з тієї книги, якої ви не змогли дочитати, а з досліджень Бар-Она...