Показать сообщение отдельно
Старый 17.08.2015, 11:23   #1
Hr-DM
Новый участник HR-Лиги
 
Регистрация: 15.07.2015
Сообщений: 5
Вы сказали Спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Боремся с послеотпускным синдромом!

Многие люди, возвратившись из долгожданного отпуска, начинают испытывать мигрени, приступы тревоги и другие расстройства. Американцы называют данное явление Post-Vacation Blues — послеотпускной хандрой или стрессом, связанным с возвращением на работу.
По словам доктора, начинать борьбу следует с диеты — вода, овощи, фрукты и никакой пиццы. Еда должна быть богата белками и углеводами. Диетологи рекомендуют есть виноград, так как в кожуре виноградин содержится мелатонин — гормон, который регулирует ритм сна-бодрствования и способствует релаксации. Стоит помнить о травяном чае и чайных настоях. Эксперты отметили благотворное влияние на человека различных растений так называемой цветочной терапии Баха: клематиса, яблочного цвета, оливы, сладкого каштана.
Офисным работникам следует обратить внимание на одежду: тем, кто привык ежедневно надевать костюмы, галстуки и туфли, не стоит сразу облачаться в эти одеяния. По возможности, на время стоит воздержаться от строгого стиля. Можно некоторое время поносить повседневную одежду.
Напомним, что ранее американские ученые вывели формулу счастливого отдыха. Исследователи из США пришли к выводу, что отдых должен быть частым и недолгим. Стандартный четырыхнедельный отпуск более эффективен и полезен для здоровья, если разделить его на четыре части. По мнению ученых, во время короткого отпуска счастливые моменты запоминаются намного лучше, ведь, например, за семь дней человек еще не успевает привыкнуть к новой
обстановке. Те, кто понемногу отдыхает несколько раз в год, реже болеют осенью и зимой.
Hr-DM вне форума   Ответить с цитированием