простые методы проф. гриппа
1. Два раза в день полощите горло теплой соленой водой или слабым раствором перекиси водорода.
После инфицирования носоглотки вирусу H1N1 требуется 2–3 дня для дальнейшего распространения
в организме, после чего появляются характерные симптомы заболевания. Обычное полоскание предотвратит
дальнейшее проникновение вируса. В определенной степени полоскание солевым раствором оказывает на
здорового человека такой же эффект, как препарат "Тамифлю" на больного. Не стоит недооценивать этот
простой, дешевый и в то же время достаточно результативный метод профилактики.
2. Не реже одного раза в день промывайте нос теплой соленой водой или раствором перекиси водорода.
Прочищайте носовые проходы, часто сморкайтесь. Регулярно смачивайте внутреннюю поверхность ноздрей
ватным тампоном, смоченным в соленом растворе. Этот метод весьма эффективен для снижения
численности вирусной популяции.
3. Пейте как можно больше жидкости в теплом виде
(особенно хороша вода с лимоном). Это столь же эффективно,
как и полоскание горла: вода смывает вирусы из глотки в желудок – в среду,
в которой они не смогут выжить и размножиться.
4. Повышайте естественный иммунитет, употребляйте как можно больше продуктов,
богатых витамином С. Если вы принимаете витамин С в таблетках, убедитесь,
что в состав препарата входит цинк, необходимый для усвоения этого витамина.
5. Заведите себе правило: "Руки прочь от лица!".
Ни в коем случае не поддавайтесь искушению коснуться его руками.
6. Как можно чаще мойте руки.
|